ENTREVISTA: 'EL PELIGRO DE LOS BOLSOS'

"Lo más sano es evitar el peso descompensante de maxibolsos'

SARA RUIZ MARTORELL, Fisioterapeuta en CAP Valldoreix (Barcelona)

¿Qué casos de dolencia son los más comunes que te encuentras a causa del uso de los tacones? 

Las más frecuentes son por metatarsalgia, es decir, dolor en planta del pie, tendinitis del tendón de Aquiles, fascitis plantar, en lo que al pie se refiere...pero también problemas en rodillas o incluso lumbalgias mecánicas debido al cambio postural que supone la elevación del talón y consecuente compensación del cuerpo, repercutiendo a la espalda con contracturas y sus consecuencias a largo plazo...

¿Qué síntomas son los que denotan este malestar?

Casi siempre con signos de cojera, dolores agudos en apoyar el pie al levantarse de la cama,calambres musculares, dolor muy agudo tipo pinchazo en centro rótula al bajar escaleras...

Pero no solo los tacones son los causantes de este tipo de dolencias… ¿cuánto influye/afecta un bolso demasiado pesado y grande?

La sociedad moderna nos sofistica de muchos elementos que desequilibran la armonía muscular de nuestro cuerpo, como puede ser el uso inadecuado de llevar siempre en mismo lado el bolso y con mucho peso. Puede dar tendinitis del hombro, empeorar escoliosis de la columna, problemas de tortículis...

¿Qué tratamientos realizas para poner fin a estos dolores?

Con terapia manual: drenajes, masajes, movilizaciones articulares, tracciones y estiramiento. También con electroterapia con corrientes analgésicas tipo TENS o interferenciales, ultrasonidos, láser o electroacupuntura.

Practicar deporte ¿podría ser una buena solución? 

El deporte o una actividad física moderada tres veces por semana siempre es recomendable en función de la edad, del peso y condición física, pero también el tipo de trabajo es muy importante, si es sedentario o muy activo. El deporte beneficia el estado físico musculo-esquelético, en cuanto a que da tono muscular y aporta más capacidad a tolerar dolor, más fortaleza y mantenemos más protegidas las estructuras como articulaciones, favorecemos su movimiento. Pero la actividad física también tiene como buen complemento los estiramientos que es buen sistema de prevenir lesiones o técnicas de relajación como el yoga.

¿Hay alguna edad en la que las mujeres deberían empezar a preocuparse más por estos males?

A partir de los 30 años las articulaciones empiezan a deshidratarse y el cuerpo de la mujer empieza a dar indicios de cambio... Pero el cambio destacado es a partir de los 45-50 años cuando se inician cambios hormonales que drásticamente implican en los huesos y su calidad ósea y deshidratación y estado de los tejidos, atrofia muscular, reducción del metabolismo. Por lo que lo más sano es evitar el peso descompensante de maxibolsos.

¿Nos podrías dar algunos consejos para evitar estos daños?

Los bolsos en si es difícil porque implican un diseño de sujeción por si, aun así siempre menos cargados que pesados; intentar cambiar de lado, cruzarlo.

Qué le dirías a esas mujeres que suelen ir bolsos con demasiado peso durante todo un día…

Pues que por la noche procuren descansar porque les restará años de actividad..Que tengan en cuenta consejos de fisioterapeutas, podólogos, traumatólogos en el día a día. Que tengan buenos hábitos de vida y conozca sus antecedentes, y que las sofisticaciones materiales potencialmente agresivas para ocasiones especiales..para disfrutarlas y lucirlas con criterio.

COMBINAR SANDALIAS FLORALES

Si el otro día tocaba hablar de cómo combinar un pantalón de estampado de flores, hoy toca el turno del calzado. Sí. ¿Tenéis unas sandalias florales y no sabéis cómo sacarles partido? O... ¿estáis pensando en comprar unas y no os decidís por miedo a no saber cómo combinarlas? Pues os he preparado hasta 4 looks distintos para llevarlas.

Pero ante todo, os diré con que NO deberías combinarlas nunca. Algo obvio pero que últimamente lo he visto alguna vez por la calle... Si lleváis sandalias de estampado floral evitar en la medida de lo posible (aunque yo os aconsejaría que lo evitéis siempre) combinarlas con pantalón o falda floral. Esto es un ejemplo de su mal uso.

Así que os propongo estos 4 estilismos que he preparado:

LOOK 1: pitillos verde turquesa con blusa floral y bolso blanco. Un estilismo muy primaveral, perfecto para el día a día.

LOOK 2: pitillo blanco, camiseta blanca, con bolso de tono azul y para combinar al 100% las sandalias os recomiendo que apostéis por un pañuelo floral. Look ideal para realzar el bronceado.

LOOK 3: shorts, blusa floral y bolsito de mano. ¡Me encanta!

LOOK 4: para las amantes de los vestidos, evitar llevar estas sandalias con vestidos de estampados varios, topos o rayas. Mejor optar por cualquier color pero vestido liso.

REFLEXIONES DESDE EL 'GAFADO' CAMBIO

Mediados de mayo y lluvia. Sí. Y frío. Sí. Y viento. Sí. Y.. ¿el sol? Pues eso, la primavera parece que empieza con inestabilidad en la calle pero también en nuestros armarios. Y precisamente de eso va hoy la nueva entrega de Reflexiones de Moda: momento cambio de armario para la ropa de primavera-verano, momento vuelta a la ropa de otoño.

Todo empieza cuando, de repente, te motivas y decides poner orden en tu armario renovando la temporada. Con ilusión pensando ya en el verano, con motivación ilusionada por la llegada del calor, con positividad imaginando ya la entrada de color en tu armario y feliz de decirle adiós a las botas y abrigos. Comienzas a despejar jerseis y chaquetas otoñales para dejar espacio a esas blusas, esas sandalias y esos pañuelos florales. Mientras tú estás sumergida en tu momento primaveral frente al armario y frente a un montón de ropa que te mira a la espera de ser organizada un año más, fuera en la calle pasa lo inesperado: comienza a llover. Piensas, por un mini segundo, que no pasa nada que será cuestión de horas y que enseguida el Sol reinará como debe a estas alturas.

Los días pasan y el tiempo sigue igual. Decides pues, recurrir a las bolsas, cajas, maletas, armarios... donde sea que tienes la ropa que hace tan sólo 3 días guardaste para rescatar alguno de esos jerséis y chaquetas otoñales. Y justo ahí el desánimo aparece con fuerza: -'Maldita sea, con lo que me costó hacer el cambio de armario y ahora otra vez a mezclar'. Al cabo de un par de días, de nuevo el Sol reina y el buen tiempo. Vuelves a guardar la ropa de abrigo para comenzar, supuestamente, a disfrutar por fin de las sandalias sin medias y blusas veraniegas. Vuelves a mirar tu armario con ese orgullo y medio sonrisa que sólo nosotras entendemos. Y entonces.... ¿qué sucede? Pues eso. Que vuelve a llover. Vuelve el 'frío' y automáticamente, vuelves a esa caja, ese armario, esa maleta...sea donde sea a rescatar el maldito jersei, la maldita chaqueta, los malditos botines, y como no, el odiado-molesto-cansino paraguas. 

¿Hasta cuándo estos 'gafados' cambios de armario?

LOS 'ANTILOOKS' DE LA SEMANA

Un domingo aquí seguimos en activo repasando algunos looks difíciles de ver... Os recuerdo que podéis sugerir antilooks para que sean incluidos, podéis enviármelos al email: info@carmenpersonalshopper.com. Precisamente, entre los emails recibidos uno de los antilooks de esta semana es gracias a vuestras sugerencias. Y como no, repito uno de mis lemas: 'para gustos los estilos'.

La medalla de oro de esta semana se la lleva Florence Welch y su vestido imposible combinado con su también imposible calzado, ambos de Miu Miu. Antilook visto en la alfombra roja del Festival de Cannes.

En segunda posición está la diseñadora María Escoté y su opción de ir... ¿sin parte de abajo? 

El bronce es para la elección explosiva de corto+transparencia elegido por Berta Collado... 

¿Y qué sucede cuando se mezcla lo corto con transparencias con tu pareja de photocall? Pues esto: 

Aunque a veces ir de largo tampoco sea una buena opción, ¿qué me decís de este look de Brianda Fitz-James? A mí no me acaba de... 

Ay estas medias de color INAPROPIADAS... 

Y ellos tampoco se libran... David Delfín y el estilista Josie, a cual peor, el primero por usar calcetines blancos (NOOOO) y el segundo por usar calcetines con sandalias a lo guiri... 

Y el antilook sugerido por una de las seguidoras del Blog es el de Benicio del Toro... ¿qué os parece? 

CÓMO COMBINAR PANTALONES FLORALES

Una de las tendencias de esta primavera-verano son los estampados de flores. Por ejemplo en pantalones. Y ahí precisamente es cuando empieza, para muchas, el dilema: ¿con qué los combino? Pues para acabar con esa duda os he preparado hasta 6 looks distintos con 2 pantalones florales: uno de tono oscuros y otro claros. Sean del tono que sean , el consejo 'universal' para llevar pantalones con estampado floral es evitar combinarlo con rayas, topos o cualquier otro tipo de estampado. 

Empecemos con los looks del pantalón tono oscuro.

LOOK 1: blusa oscura a juego con un bolso de mano y sandalias de tacón. Estilismo ideal para salir.

LOOK 2: camisa tono tierra, con bolso shopper negro y sandalias planitas a juego.  

LOOK 3: os animo que coloréis el look con una blusa roja a juego con un par de tacones rojizos y un bolso negro para colgar. 

¡Me encanta este look!

Y ahora los looks con pantalón tono claro.

LOOK 4: camisa tejana con manoletinas a juego de un maxi bolso.

LOOK 5: camiseta de encaje blanca, cuñas a juego con bolso color visón para colgar. ¡Ideal! 

LOOK 6: y como no, el estilismo de color que no falte. Por ejemplo, con este tono de pantalón os aconsejo un azul turquesa, perfecto para llevarlo con un bolso bicolor a juego con un par de tacones.

Y vosotras, ¿con cuál os quedáis? 

Yo con el LOOK 3.

ALEXTHINGS: CAPAZOS PERSONALIZADOS

Hoy el post va dedicado a unos capazos ideales para lucir este verano: ALEXTHINGS. Capazos personalizados, pintados totalmente de manera artesanal: pequeños, grandes, con asa corta, asa larga, asas de piel o esparto, con una gran variedad de estampados (corazones, estrellas, libélulas, calaveras, cruces, iniciales, nombres....) y como no, colores muchos colores (rosa, morado, amarillos, verdes, azules, grises...).

 

La responsable de este must del verano 2013 es Alejandra Cases, una mujer todoterreno donde las haya: trabajadora, madre y autora de estos capazos en sus ratos libres...Todos los capazos se hacen bajo pedido, si estáis interesados podéis contactar con Alejandra a través de su email: alejandra@sologigabit.com

 

 

 

 

Los hay grandes con asa corta de piel o esparto, el precio oscila entre 27 y 42 euros...

 

O bien, (mis preferidos) grandes con asas para colgártelos, ideales para pasar una jornada playera, estos los podéis encontrar por unos 39 euros... 

 

Si preferís un capazo más pequeño (unos 45x25 de media...) también los tenéis con asa corta o bien asa para colgar... 

 

Perfecto también para las peques de la casa...

¿no os parece un buen regalo?

También podéis personalizarlos con mensajes, al igual que se hace en camisetas, podéis ahora llevar vuestros capazos con mensajes directos como este, mi preferido:

 

Y parece que no soy la única... 

 

 ALEXTHINGS podría ser una buena opción para hacer un regalo personalizado a vuestra chica, o bien, para haceros auto regalo playero.

¡Yo ya he encargado el mío!

 

REFLEXIONES DESDE UNA SHOPPING TERAPIA

Empecemos la semana con fuerza. Y que mejor manera que el primer post esté dedicado a reflexionar sobre algo, por cierto, que muchas de vosotras me daréis la razón y os sentiréis identificados. Posiblemente (MUY posiblemente) vosotros no lleguéis a entenderlo, de hecho, no llegaréis a comprender verdaderamente lo que sentimos. Sí. Me refiero a la mejor terapia que una mujer puede recibir: irse de compras. 

Hoy: Reflexiones desde una Shopping Terapia.

Ni ir de copas, ni salir, ni quedarse en casa viendo pelis, ni deporte... lo mejor que una mujer se puede 'autoregalar' es una tarde de compras ella sola. ¿Por qué? Pues porque durante un par de horas eres capaz de desconectar de todo, de hasta no mirar el móvil, de ir de tienda en tienda sin estar pendiente de alguien, vas a la tuya: entras en una tienda y te pruebas 4.500 prendas de las cuales no te quedas ninguna porque prefieres ir a otra tienda y compara y sino volver a esta primera tienda. Y precisamente esa es de la mejor parte de ir sola, no importa hacer cola para el probador y que tardes 5 horas en probarte las cosas porque nadie te está esperando ahí tras la cortina y diciéndote falsamente que te queda ideal. No tienes que decir la típica falsa frase que decimos todas: -Ay me sabe mal que estés ahí esperando, me pruebo esto y ya está. 

Ese momento que empiezas a adquirir y tus manos empiezan a llenarse de bolsas. Tu autoestima sube. Tu buen humor va en aumento. Tu sonrisa aparece en tu cara. Tienes ganas de saltar con las bolsas en la mano y gritar a los cuatro vientos lo feliz que te sientes en ese instante. Te sientes libre. Te sientes mujer. Te sientes satisfecha y capaz de estrenar todo lo que te acabas de comprar en un solo día. Imaginas ya los planes para estrenar esas nuevas prendas. Piensas con quién quieres estrenarlas. Te ilusionas. Sonríes de nuevo. Y, otra vez, sigues haciendo lo mismo que llevas haciendo desde hace 3 horas: entrar en otra tienda, ojear, sentirte observada, atendida...y continuar probándote posibles nuevas adquisiciones mientras tus bolsas te observan y tu las observas satisfechas por, encima, (y esto nos encanta...) habiéndote gastado poco pero comprando muchas cosas.

¿Alguien de vosotras conoce una mejor terapia?